ТОП-7 фактов о видах тренировок и их влиянии на деятельность мозга

Сб, 25 Фев 2017 282


Всем давно известно о пользе активного образа жизни и о положительном воздействии физических нагрузок на организм в целом. Это и укрепление стенок сосудов, сердечных мышц, и повышение иммунитета, и стройное, подтянутое тело, и множество других плюсов в виде дисциплинированности, здорового сна и создания нового круга общения. Но мало кто задумывается, как каждый из видов физических нагрузок влияет на деятельность нашей центральной нервной системы.

 

 
  1. Аэробные тренировки повышают когнитивные способности и положительно влияют на нашу самооценку. К таким нагрузкам относится бег, спортивная ходьба, активные игры, ритмичные танцы.

Примером аэробных тренировок является бег, плаванье, ходьба, танцы.

  1. Занятия плаванием по утрам подарят заряд бодрости на целый день, а вечером  - отлично успокоят нервы и подарят чувство умиротворения.

Плаванье помогает успокоить нервную систему вечером и получить заряд бодрости утром

  1. Любой вид физических нагрузок выпускает в кровь гормоны счастья.
    Получить гормон счастья поможет любая физическая нагрузка

  2. Кардионагрузки повышают способности к обучению.
    Повысить способности к обученнию помогут кардионагрузки

  3. Повысить концентрацию внимания помогут силовые упражнения.
    Концентрацию внимания повышают силовые нагрузки

  4. Бег - хороший лекарь депрессий, лени и борец с хронической усталостью.
    Бег помогает побороть усталость, лень, депрессию

  5. Чтобы избавиться от бессонницы необходимо просто регулярно заниматься спортом.
    От бессонницы хорошо помогают регулярные тренировки

Вывод прост и напрашивается сам собой. Ведите здоровый и активный образ жизни, а с ним и концентрация внимания повыситься, улучшиться координация движений, уйдет бессонница, лень и плохой настрой. Но не стоить забывать и о умственных тренировках.